| ÇALIŞMA | Kal/Kg/dk | ÇALIŞMA | Kal/Kg/dk |
| Kros Kayak : 5 km/hr | 0.132 | Tenis : Rekrasyon | 0.103 |
| Kros Kayak : 9 km/hr | 0.15 | Tenis : Yarışma | 0.16 |
| Kros Kayak : 13 km/hr | 0.25 | Su Kayağı | 0.117 |
| Kayak : Rekreasyonel | 0.117 – 0.176 | Futbol | 0.132 |
| Kayak : İniş Yarışı | 0.242 | Hentbol | 0.147 |
| Kürek : Rekreasyon | 0.073 | Dağcılık | 0.147 |
| Kürek : Rekreasyon (6 km/hr) | 0.155 | Judo | 0.191 |
| Kürek : Yarışma | 0.22 | Karate | 0.191 |
| Koşmak : 8 dk/km | 0.147 | Güreş | 0.211 |
| Koşmak : 6.6 dk/km | 0.158 | Yüzme : Rekreasyon | 0.088 |
| Koşmak : 5 dk/km | 0.22 | Yüzme : Serbest (25 m/dk) | 0.088 |
| Koşmak : 4 dk/km | 0.294 | Yüzme : Serbest (50 m/dk) | 0.183 |
| Koşmak : 3 dk/km | 0.367 | Yüzme : Kelebek (50 m/dk) | 0.206 |
| Buz Pateni : Rekreasyon | 0.073 | Yüzme : Sırt Üstü (25 m/dk) | 0.088 |
| Buz Pateni : Yarışma (21 km/hr) | 0.165 | Yüzme : Sırt Üstü (50 m/dk) | 0.183 |
| Buz Pateni : Yarışma | 0.22 | Yüzme : Kurbağalama (25 m/dk) | 0.088 |
| Badminton | 0.21 | Yüzme : Kurbağalama (50 m/dk) | 0.183 |
| Bisiklet : Rekreasyon | 0.073 | Yüzme : Yan Yüzme (40 m/dk) | 0.161 |
| Bisiklet : Yarışma | 0.176 | Dans : Yavaş (disko) | 0.061 |
| Bisiklet : Yarışma (43 km/hr) | 0.26 | Dans : Hızlı (disko) | 0.083 |
| Bilardo Oynamak | 0.026 | Dans : Vals | 0.083 |
| Kano : 4 km/hr | 0.044 | Dans : Rumba | 0.103 |
| Kano : 6.5 km/hr | 0.103 | Yürüme : Yol (3.5 km/hr) | 0.082 |
| Voleybol : Rekreasyon | 0.05 | Yürüme : Tarla (3.5 km/hr) | 0.103 |
| Voleybol : Yarışma | 0.117 | Yürüme : Kar (Sert) | 0.147 |
| Golf : İkili | 0.054 | Yürüme : Kar (Yumuşak) | 0.294 |
| Golf : Dörtlü | 0.073 | Tepe Çıkmak (5 km/hr) : % 5 eğim | 0.117 |
| Masatenisi : Rekreasyon | 0.072 | Tepe Çıkmak (5 km/hr) : % 10 eğim | 0.161 |
| Masatenisi : Yarışma | 0.103 | Tepe Çıkmak (5 km/hr) : % 15 eğim | 0.22 |
| Esnetme, Yumuşama | 0.073 | Tepe İnmek (4 km/hr) : % 5 eğim | 0.052 |
| Okçuluk | 0.076 | Tepe İnmek (4 km/hr) : % 10 eğim | 0.051 |
| Basketbol : Tek Pota | 0.088 | Tepe İnmek (4 km/hr) : % 20 eğim | 0.063 |
| Basketbol : Çift Pota | 0.132 | Sırt Çantasıyla Yürüme : (20 kg. ve 5 km/hr) | 0.10 |
Tüm yasal hakları saklıdır!
