Değişik Çalışmalar Anında Meydana Gelen Kalorik Harcama



ÇALIŞMA Kal/Kg/dk ÇALIŞMA Kal/Kg/dk
Kros Kayak : 5 km/hr 0.132 Tenis : Rekrasyon 0.103
Kros Kayak : 9 km/hr 0.15 Tenis : Yarışma 0.16
Kros Kayak : 13 km/hr 0.25 Su Kayağı 0.117
Kayak : Rekreasyonel 0.117 – 0.176 Futbol 0.132
Kayak : İniş Yarışı 0.242 Hentbol 0.147
Kürek : Rekreasyon 0.073 Dağcılık 0.147
Kürek : Rekreasyon (6 km/hr) 0.155 Judo 0.191
Kürek : Yarışma 0.22 Karate 0.191
Koşmak : 8 dk/km 0.147 Güreş 0.211
Koşmak : 6.6 dk/km 0.158 Yüzme : Rekreasyon 0.088
Koşmak : 5 dk/km 0.22 Yüzme : Serbest (25 m/dk) 0.088
Koşmak : 4 dk/km 0.294 Yüzme : Serbest (50 m/dk) 0.183
Koşmak : 3 dk/km 0.367 Yüzme : Kelebek (50 m/dk) 0.206
Buz Pateni : Rekreasyon 0.073 Yüzme : Sırt Üstü (25 m/dk) 0.088
Buz Pateni : Yarışma (21 km/hr) 0.165 Yüzme : Sırt Üstü (50 m/dk) 0.183
Buz Pateni : Yarışma 0.22 Yüzme : Kurbağalama (25 m/dk) 0.088
Badminton 0.21 Yüzme : Kurbağalama (50 m/dk) 0.183
Bisiklet : Rekreasyon 0.073 Yüzme : Yan Yüzme (40 m/dk) 0.161
Bisiklet : Yarışma 0.176 Dans : Yavaş (disko) 0.061
Bisiklet : Yarışma (43 km/hr) 0.26 Dans : Hızlı (disko) 0.083
Bilardo Oynamak 0.026 Dans : Vals 0.083
Kano : 4 km/hr 0.044 Dans : Rumba 0.103
Kano : 6.5 km/hr 0.103 Yürüme : Yol (3.5 km/hr) 0.082
Voleybol : Rekreasyon 0.05 Yürüme : Tarla (3.5 km/hr) 0.103
Voleybol : Yarışma 0.117 Yürüme : Kar (Sert) 0.147
Golf : İkili 0.054 Yürüme : Kar (Yumuşak) 0.294
Golf : Dörtlü 0.073 Tepe Çıkmak (5 km/hr) : % 5 eğim 0.117
Masatenisi : Rekreasyon 0.072 Tepe Çıkmak (5 km/hr) : % 10 eğim 0.161
Masatenisi : Yarışma 0.103 Tepe Çıkmak (5 km/hr) : % 15 eğim 0.22
Esnetme, Yumuşama 0.073 Tepe İnmek (4 km/hr) : % 5 eğim 0.052
Okçuluk 0.076 Tepe İnmek (4 km/hr) : % 10 eğim 0.051
Basketbol : Tek Pota 0.088 Tepe İnmek (4 km/hr) : % 20 eğim 0.063
Basketbol : Çift Pota 0.132 Sırt Çantasıyla Yürüme : (20 kg. ve 5 km/hr) 0.10

Tüm yasal hakları saklıdır!


Total
1
Paylaşım
Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlginizi Çekebilicek İçerikler